アダルトチルドレンのためのアンダンテ

過去の事も、それに対する後悔も、こうなりたいってゆう希望も、言葉にし落とし込んで眺めてみることで、ちょっと整理がつくかもしれない。

怒 という感情と出会す度に

自分に対する相手の怒りや苛立ちの感情を悟る度に、なんだかパニック状態に陥り、動悸がして、冷静でなくなり、すごくすごく、しんどい状態になってしまう。普段は自己肯定感と自己嫌悪感が、微妙なバランス関係のもとに存在していて、そしてそのバランスが…

相手に受け取ってもらうということ

例えどんなに愛や感謝の想いが大きくても、日常的にはそれを小さく分けて小出しにしていくのがいいと思う。 そうすれば、相手も受け取る事に過度なエネルギーを費やさない。 物を受け取ってもらうのと同様に、心を受けとってもらうにも、相手の心に受け取る…

独りの時間は、必ずしも孤独で惨めなものではない

人と人の間には、必ず相性というものがあって、 人の個性や価値観は多様である以上、そこに合う合わないがあるのは仕方がない。 そんな言葉、だれでも一度は聞いたことがあるんだと思う。 ただ、それで相手と近づくことを諦め、「独り」を選ぶことに、どこか…

感性の違いというもの

自分の両親が意見の対立を起こしていた時、 一方が譲歩して、他方にあわせてあげることが、 どうしてできないのかがわからなかった。 両親は、自動車を大型車を買うか軽自動車を買うかで揉めていた。 両親は、本を新品で買うべきか中古で買うべきかで揉めて…

人間関係への過剰反応

自分は人とうまくやっていけないという自己否定感が根本にあるから、 人とうまくいかなかったときや人を傷つけたかなとおもったときに、 必要以上に、過剰なまでに、自己嫌悪に苛まれる。 この過程が本当につらいんだ。 自分の行為の否定ではなく、人間的に…

思考の癖

自分はきっと嫌われている何かあるとすぐにそう考える、そういう癖がついている。

1人で突っ走る孤独

私は昔から、何か思いつくと、次から次へと色々な事が思いついてしまい、やってたこともやるべきことも、すべて放棄してそこに向かってしまうタイプだった。夢中になってる時ってすごく快感なんだけど、例えば苦しいのが集団行動であって、ふと気付いた時に…

変わった子は「違う」って見られる

周りと興味関心が合わない子、自分の気持ちを表現するのが苦手な子、周りのこと同じようなコミュニケーションの取り方ができない子、こういう子は「変わった子」として見られることが多い。 そして、誹謗中傷(いじめ)の対象になることも多いと思う。 こう…

躁鬱傾向を自覚する

気分が盛り上がって、あほみたいにポジティブになって、 何の疑いもなく突き進んで、 そして何かの事象をきっかけに、金槌で頭をたたかれたようにして一気に落ちる 何に関してもネガティブにしかとらえられないようになって気持ちが疲弊していく 医者に「躁…

常識的な在り方

時代の流れの速さとか 人の歩く速さとか いろんなものに巻かれてながら生きていくのに少し疲れてきた 普通の人のように既定路線で生きていけない自分。 どうしても、どうがんばっても、人が選ばないものばかり選んでしまう。 そしてその結果誰よりも苦労する…

いい人といると

自分に気遣ってくれて、 その人自身のことは、その人だけで完結できる様な自立した人で、 正義感があって、 言うことが一貫してて、 筋も通ってて、 優しくて、 そんな風な人だから誰からも好かれて誰とでも仲良くできる人なんだけど、なぜかその人といるよ…

対人恐怖症を経験した時から

高校生の時、「対人恐怖症」に当てはまるような精神的状態を経験した。 なぜ ”対人恐怖症だった”って言わないのかというと、当時精神科に行って診断を受けたわけではなく、「対人恐怖症」ってゆう言葉すら知らなかったから。 クラスで一緒の子たち、初めて会…

無価値

仕事するって、何だろうな。 例えば自分が相手よりも何か才能をもっていて、 その相手がそのサービスを提供するよりも、 お金を払って代わりにその才能を利用した方が 相手にとって時間的な節約と正確性や専門性の担保になるときに、 初めて自分は対価を手に…

言ってくれなきゃわからない

人の話を聞き入れない人ほど、「言葉で伝えてくれないとわからない」と言う。 いざ伝えたときに、「あ、言わない方がまだマシだったな」って思わせる様な反応ばっかしてるから、徐々に徐々に伝えてもらえなくなってる事に、多分気づいてない。

ゆらゆらジェンガ

色んなことに興味を持つと、 優先したいことが頭でっかちに増加してって、 不要だと思えてくる事をどんどん省く様になるんだけど、 多分その中には、本当は省いちゃいけない、基本的なことも含まれていて、 省くという行為がエスカレートするにつれて、 自分…

目の前のこと

今、目の前の事をすごく楽しめてなくて、 なんだか逃げ出したくなってる 自分がやんなっちゃうや 誰かの役に立てない悔しさとか 誰かに迷惑かける情けなさとか 自分への理想が高すぎるのかな

張りぼての「良い家族」

母親から、都内のカフェに呼び出された。 父親の病気のことで話があると。 父親の病気は重くて、もう時間がない。 だから、これからは良い家族になろう。 良い家族になって、今迄より頻繁に合って、今迄より沢山コミュニケーションを取って、沢山旅行も行っ…

周りのひと

みんな何故、こんな私と一緒に居たり、遊んでくれたり、飲んでくれたりするんだろう。 もしかしたら、なにかしら我慢させながら付き合わせてるのかな。 親しいと、思ってるのは私だけだったら、どうしようって思うんだ。

正直正直

正直正直っていってみたけど、 そもそもなんで正直でいられないんだろ。 批判されるのが怖いから。 批判されるようなことを回避できてないから。 回避出来ていないのは、予測できていないから。 予測できていないのは、今しか見れていないから。 今しか見れ…

ずるい心をすてる

ずるい心を棄てて頑張ろう。 ずるさは絶対、自分の心を傷つける。 うそ、ごまかし、しらんぷり。 ずるさはきっと、怖さから生まれてる。 そんなに怖がる必要は無かったんだ。 そんなに怖がる必要は無いんだ。

人の言葉を頭の中で料理して、自分の言葉を作りたい

自分は、ちゃんと自分の言葉を使っているかな。 誰かの言葉をそのままコピーして貼り付けたような、言葉の選び方を、使ってるんじゃないかって、そう思った。 テレビで使われている言葉、世の中で流行っている言葉、誰かから教え込まれた言葉、本に書いてあ…

自分への統制

自分で自分にTODOを課してある程度自分にタスクをやらされてる人の方が、人にタスクを振るのは上手いのかも知れない 自分へしてる事を人にもすれば良いだけだからね ただ、自分へ指導するときは言い方や厳しさを考えたりしなくて良いけど、人にするときはあ…

言葉より姿で

言葉より姿や態度で伝わるものの方が相手に強く伝わるような気がする それは感じ取る主体が受動的に思わせられてるんじゃなくて能動的に思っているからだと思う

言われて嫌だった言葉

なんだか、言われて嫌だった言葉が頭の中でぐるぐる再生される 不安なのはなぜだろう そわそわするのはなぜだろう きっと、また傷つくことが怖いからだ

すごく楽しい時間の後

なぜかわからないけど、すごく楽しんだ後に、 急にすごく悲しくなる事がある。 なんだか、数時間前の自分の言動に後悔したり、 罪悪感を感じたり、自己嫌悪に陥ったり。

あ、素敵だな って思える人

才能とか性格とか、あっこの人素敵だなって思える人。 そうゆう人は人の事を褒めるのが上手だなって思う。 きっと、人の事をちゃんと見てるし、人の能力を見出してそこから学ぶ事が出来る人だから、 素敵だと思える才能や人間性を身につけられてるんじゃない…

やりたい事をやるという事

一人暮らしをしてから、何かと我慢することが無くなったと思う。 食べたいものを、食べたい時に食べられる。 出かけたい日に、出かけたい時間に出掛けられる。 何時に帰ってもいいし、帰らなくてもいい。 着たい服が着れるし、捨てたいものを捨てられる。 怠…

受け入れてあげる優しさ

疲れて、傷ついて、悲しんでる人に、 もっと元気出して!もっと前向きになろうよ! って、相手の状況を変えようと頑張るよりも、 辛いんだね って、相手が苦しんでいることそのものを、受け止めてあげる事が優しさのときも、あるんだろうな

痛い

心が痛いとはこの事か。

頭悪くても、不器用でも、こんな自分でも受け入れてもらえるって感覚が幸せすぎて、いつの間にか依存してた。 いつの間にか、それが当然かのように振る舞うようになり。 相手に受け入れてもらえるための努力を忘れた。